← Semua panduan · Diperbarui 14 Oktober 2026
Posisi duduk saat mengetik
Posisi duduk yang baik membuat mengetik lebih nyaman, membantu Anda bertahan lebih lama dan memudahkan Anda mengetik dengan akurat.
Kursi dan meja
- Duduklah dengan telapak kaki rata di lantai dan punggung bersandar.
- Atur kursi sehingga siku Anda menekuk kira-kira membentuk sudut siku-siku saat tangan berada di keyboard.
- Letakkan keyboard tepat di depan Anda, cukup dekat sehingga Anda tidak perlu menjangkau.
Layar
- Letakkan bagian atas layar sejajar atau sedikit di bawah tinggi mata.
- Jaga jaraknya sekitar satu lengan.
- Jika memakai laptop, pertimbangkan keyboard terpisah atau dudukan laptop, agar Anda tidak perlu menunduk.
Tangan dan pergelangan
- Jaga pergelangan tangan tetap lurus dan datar, tidak tertekuk ke atas atau ke bawah.
- Biarkan tangan sedikit melayang di atas keyboard saat mengetik. Sandarkan di sandaran pergelangan hanya saat jeda.
- Lengkungkan jari sedikit dan letakkan di baris dasar: A S D F dan J K L. Gunakan tonjolan di F dan J untuk menemukan posisi.
- Tekan tombol dengan ringan. Keyboard modern hanya butuh sedikit tenaga.
Istirahatlah
Berdirilah, regangkan tangan dan lihat sesuatu yang jauh kira-kira setiap setengah jam. Istirahat singkat yang rutin lebih membantu daripada satu istirahat panjang.
Jika Anda merasakan nyeri, mati rasa atau kesemutan di tangan atau pergelangan yang tidak kunjung hilang, bicarakan dengan dokter atau fisioterapis.
Terapkan dalam latihan
Posisi yang baik lebih mudah dijaga jika menjadi bagian dari cara Anda belajar. Kursus mengetik 10 jari kami dimulai dari baris dasar, sehingga tangan Anda terbiasa dengan posisi yang benar sejak awal.