← Tutte le guide · Aggiornato 14 ottobre 2026
Postura corretta al computer: come sedersi alla tastiera
Una buona postura rende la scrittura più comoda, ti aiuta a resistere più a lungo e rende più facile scrivere con precisione.
Sedia e scrivania
- Siediti con i piedi appoggiati a terra e la schiena sostenuta.
- Regola la sedia in modo che i gomiti formino più o meno un angolo retto quando le mani sono sulla tastiera.
- Tieni la tastiera proprio davanti a te, abbastanza vicina da non doverti allungare.
Lo schermo
- Metti il bordo superiore dello schermo all'altezza degli occhi o poco più in basso.
- Tienilo a circa un braccio di distanza.
- Con un portatile, valuta una tastiera separata o un supporto, così non devi piegare il collo.
Mani e polsi
- Tieni i polsi dritti e in linea, non piegati verso l'alto o verso il basso.
- Mentre scrivi, lascia le mani leggermente sollevate sopra la tastiera. Appoggiale su un poggiapolsi solo durante le pause.
- Curva leggermente le dita e appoggiale sulla riga base: A S D F e J K L. Usa i rilievi su F e J per trovare la posizione.
- Premi i tasti con leggerezza. Le tastiere moderne richiedono pochissima forza.
Fai delle pause
Più o meno ogni mezz'ora alzati, sgranchisci le mani e guarda qualcosa di lontano. Pause brevi e regolari aiutano più di una pausa lunga.
Se senti dolore, intorpidimento o formicolio a mani o polsi che non passa, parlane con un medico o un fisioterapista.
Mettila in pratica
Una buona postura è più facile da mantenere quando fa parte del modo in cui impari. Il nostro corso di dattilografia parte dalla riga base, così le mani si abituano alla posizione giusta fin dall'inizio.